Wednesday, May 21, 2008

Wellness Wednesday: The Eight Pillars!

Hello.Hey, Bloggy Friends!

Occasionally on Oprah, she does a SHOW about health and wellness. I love these shows because I believe she is always up to date on the ways we can live our best lives possible. It also seems that with every passing show on the topic, the ways in which to better our lives becomes easier and easier. She can easily translate possible complicated tasks into more relatable ways of adjusting our lifestyles for the better. I am totally into this kind of stuff, so I thought I would share some topics she had on her show yesterday.

Kelly Freston, author of a book entitled Quantum Wellness was on yesterday talking about the "Pillars of Wellness." She discussed eight things in which we could introduce into our lives to create a better sense of balance.


These eight pillars are:

* Meditation - Zone Out & Get in Touch
* Visualization - Create Mental pictures of your ideal life.
* Fun Activity - Take some time to have fun, Bloggy Friends. Dance!
* Conscious Eating - Being aware of where our food comes from.
* Exercise - Only 30 minutes, 3 to 6 times per week.
* Self-Work - Educate! Read, see Art, catch a Film.
* Spiritual Practice - Establish a connection to (fill in the blank).
* Service - Lend some of your time to a good cause.

She suggests kick-starting the initiation of these eight pillars with a 21-day cleanse. This involves eliminating a few things from our diets that typically aggravate our bodies, if not done in moderation.

These things are (are you ready):

* Caffeine (No tea or coffee).
* Alcohol (No wine!)
* Meat & Dairy products (Eggs, cheese, none of that!)
* Sugar (ouch.)
* Gluten (wheat products)

I think I could do this. I don't really eat a lot of these things on a regular basis, anyway. The alchohol would be difficult, though, and so would the caffeine. I love my morning tea! I also wouldn't be able to do it when I have friends coming into town. You know Mimi and I will be having some wine next week! It would definitely take some discipline. Would you guys be willing to do it? Do you love your lives the way they are, or are you constantly looking to switch things up with a little lifestyle change? I'm contemplating becoming vegan again. I feel like a few things in life are pointing me back in that direction. I think I'll listen! Maybe many of us could do the 21-day cleanse together? We could all blog about our experience. Wouldn't that be fun?

Anyways, I just thought I would share some of my new health and wellness information. I hope you guys are having a fruitful day! Be well!

Love you all,

Josh

37 comments:

Rick Watson said...

The cleansing would be very difficult for me. The caffeine and sugar withdrawal would probably send me over the edge! I could try it, but....???

The wheat and alcohol, no problem. The meat and dairy would be difficult as well.

Many of those 8 pillars are part of the "The Secret" approach! I love "The Secret"!

Bill Fogle said...

Sore subject for me. But that's OK.

When I was 34 I was all about dieting and health. My idea of a sinful snack was a Granny Smith apple with a thiiiiin layer of Crazy Richard's peanut butter spread on the wedges. I walked many miles each day. I chose T-shirts to match the color of my eyes.

That was 19 years ago, and too much has happened. I'm not the same person. It's true: my health status is changing and God knows my appearance, which was once rather faun-like and striking, has been all but lost.

Now I am at the place where positive change requires the maximum effort, not just a push in one direction more than the other. There isn't a day goes by that I don't face the facts: keep losing my health or do something. At different times in my life I focused and lost my weight dramatically, but each time I paid on the other end, gaining the weight back, and ever more perniciously than before.

I used to look at people like Truman Capote and Orson Welles, Dylan Thomas, Elizabeth Taylor, and wonder why they let themselves go. Now I think, "How did they hold the years back for as long as they did?!" Tom Hanks is a kind of measuring stick for me. He's my age. How is he doing? Looking puffy, but not as bad as me. I have a very tiny frame, and extra weight shows easily.

But it's not all about weight. There's "The Other Thing." Drinking. That's even more of a private affair than mashed potatoes. I didn't drink when I was 34!!!! I started at 40 ... and made up for lost time. That needs to be addressed.

Oh I haven't given up, and I love so many things about myself. I just need to be more responsible and face the facts of someone my age.

But if I could choose a partner in self-improvement it would be you, hon! Was just dancing around a little bit to the music in your last video, "Felicidad" (or "Felicitas"?).

Not dead yet, darlings! :)

Bill Fogle said...

Now WAIT! 49 minus 34 equals ... ooooh I hate math ... 15!!!!!

Edro Edro said...

I've been thinking about a lot of those issues lately too. I'm going through a "genesis" of my own lately. I didn't think I'd be single again and starting a new life of sorts.

I'm having really good luck with the dieting thing. I'm avoiding processed foods and trying to eat more organic, healthy stuff. I've totally given up glutens (wheat) and noticed a HUGE change from that. I've given up caffeine for the most part (gone down from 4+ sodas a day, to one DIET soda). The alcohol would be a big challenge, but I think I could do away with the dairy and sugars (do natural sugars count? like fruits?) fairly easily...

Let me know if you decide to try it. I might be willing to come along for the ride. =)

Casey said...

I'm going to have to sit the cleansing out, gurl... I'll just look forward to hearing about everyone elses experience. A co-worker of mine did it recently and he said he wasnt too bad after the first couple of days.

Like you said, you definitely cant start until after I depart next Friday!!! :)

TrainingtoTri said...

oh helz no, I need my coffee. OTher than that I would do it. I will give up sugar for 21 days with you! Well, sugar except on my long bikes and rides, I have to eat Gels to keep going. Okay, maybe I can't do this! :)

Anonymous said...

малолетку в машине http://free-3x.com/ порно видео с школьницами free-3x.com/ частное порно только русских подростков и школьниц в россии [url=http://free-3x.com/]free-3x.com[/url]

Anonymous said...

[color=#3d81ee]Музыкальный ансамбль [url=http://dejavu-group.ru/about_us.php]Deja Vu[/url] - это коллектив дипломированных вокалистов и музыкантов.
[url=http://dejavu-group.ru/about_us.php]Dejavu-group[/url]- законодатель в области музыкального оформления музыкальных мероприятий, свадеб, юбилеев.
В копилке Музыкантов Dejavu-group около 3 тыс. произведений.
Живой звук. Поп, хиты 70-80-90-х, диско, джаз, ретро, современная музыка, европейские хиты, фоновая музыка, шансон .
Музыканты Deja Vu обладает мощной качественной аппаратурой, которая позволяет наполнить плотным и приятным уху звуком как маленькое помещение (фуршет), так и большое помещение (корпоратив до 1000 человек).

Андрей +7 910 483 8294 [/color]

Anonymous said...

[color=#225588]Музыкальная группа [url=http://dejavu-group.ru/artist.php]Deja Vu[/url] - это коллектив профессиональных вокалистов и музыкантов на праздник.
[url=http://dejavu-group.ru/about_us.php]Дежа вю[/url]- законодатель в области проведения и организации концертов, свадеб, копоративов, дней рождения, музыкальных шой программ, дней рождения, музыкальных шоу.
В репертуаре Музыкантов Дежа вю более 3000 песен.
Живая музыка. Ждаз, ретро, хиты 70-80-90-х, диско, поп, шансон, фоновое сопровождение .
Музыканты на праздник Дежа вю обладает мощной качественной музыкальной аппаратурой, позволяющей наполнить приятным уху звуком как небольшое помещение (фуршет), так и большое помещение (корпоратив до тысячи человек).

Игорь +7 916 623 4047 [/color]

Anonymous said...

После вселенской катастрофы Америка превратилась в мертвую пустыню. По бескрайним дорогам, кишащим бандами, с враждой поражденной войной за воду и еду, странствует безстрашный Илай. Однажды он попадает в мрачные края, где когда-то находился прекрасный штат Калифорния, а теперь это сущий ад, где бесчинствует тиран Карнеги.
книга илая online

Anonymous said...

Мне вот кажется, что такое написать мог то ли креативный гений, то ли героиновый наркоман :(

Anonymous said...

У нас в Дагестане за такие слова могут и камням изакидать :(

Anonymous said...

Женщины любят побежденных, но изменяют им с победителями… http://cans.ru/

Anonymous said...

Не очень люблю такие тексты %:(

Anonymous said...

В Вашей RSS нельзя получать полные тексты записей, что ли?

Anonymous said...

Ну что вы тут раскричались? Пора успокоится и советую скачать Алису в стране чудес. Думаю просмотр успокоит немного нервишки;)

Anonymous said...

Логотип мне нравится:)

Anonymous said...

У Вас долго загружается блог - видимо, хостинг плоховат

Anonymous said...

Об этом уже писал кто-то из моих ЖЖ-френдов :(

Anonymous said...

Прошу прощения за оффтопик.
Вы продаете сквозные ссылки с сайта? Если да, свяжитесь со мной, плз!

Anonymous said...

На словах ты Лев Толстой, а не деле ... простой!

Anonymous said...

На словах ты Лев Толстой, а не деле ... простой!

Anonymous said...

А сегодня день архивного работника. У вас на сайте есть "Архив"? Можете праздновать! :))

Anonymous said...

А сегодня день архивного работника. У вас на сайте есть "Архив"? Можете праздновать! :))

Anonymous said...

А сегодня день архивного работника. У вас на сайте есть "Архив"? Можете праздновать! :))

Anonymous said...

А сегодня день архивного работника. У вас на сайте есть "Архив"? Можете праздновать! :))

Anonymous said...

А сегодня день архивного работника. У вас на сайте есть "Архив"? Можете праздновать! :))

Anonymous said...

У нас в жж за такой пост бы закидали какашками в каментах:)

Anonymous said...

У нас в жж за такой пост бы закидали какашками в каментах:)

Anonymous said...

Подскажите, а у вас сквозную ссылку купить можно? Если да, сообщите цену на мыло, пожалуйста?

Anonymous said...

Подскажите, а у вас сквозную ссылку купить можно? Если да, сообщите цену на мыло, пожалуйста?

Anonymous said...

Кино http://www.film-book.ru

Anonymous said...

Хорошая статья. Действительно было интересно почитать. Не часто такое и встречается та.Наверное стоит подписаться на ваше RSS

Anonymous said...

Hello. And Bye.

Anonymous said...

Вы хотели бы иметь собственный домашний бизнес и управлять им сидя дома за своим любимым компьютером в домашних тапочках?
[url=http://klikads.ru/?i=15815]Деньги здесь[/url]

Anonymous said...

Для продвижния вашего сайта есть хорошая база каталогов ссылок.А так же: Получите собственный сайт бесплатных скриптов! Собраны около 200 java скриптов, и не только java. Статистика показывает: каждый десятый посетитель добавляет этот сайт в избранное. Это значит, что он ещё не раз возвращается. А значит каждый раз видит Вашу рекламу, размещённую на сайте. [url=http://www.ffrees.ru]Смотрим здесь[/url]

Anonymous said...

Купить саксофон, флейту, кларнет и др. музыкальные духовые инструменты
вы можете купить в Москве.
Покупка, продажа, уроки, ремонт, аренда, рассрочка без %, гарантия 5 лет, 10 лет на рынке,
24 часа в сутки 7 дней в неделю
МЫ РАБОТАЕМ НА ВАШ ТАЛАНТ!
+7 (495) 789-23-69
E-mail:CityBand@inbox.ru
http://www.CityBand24.RU